Tiltak

Er du utbrent, er ikke hvile alene tilstrekkelig for å bli frisk – andre tiltak er også nødvendig.

Bedre søvnhygiene

Dårlig søvn er typisk for utbrente. Det er mye du kan gjøre for å bedre den.

Riktig kosthold og gode spisevaner

Gode spisevaner og sundt og variert kosthold hjelper kroppen hente seg inn igjen.

Aktivitetstilpasning

For å hente deg inn igjen, må du slutte å bruker for mye krefter. Tilpass aktivitetene til kreftene.

Ro ned

Meditasjon og avspenning reduserer fysisk og psykisk stress.

< Forrige side               Neste side >

 

Se nettsiden https://stressrelatert-utmattelse.no for oppdatert informasjon.