DVDer: Få energien tilbake

For å gjøre foredragsserien "Få energien tilbake" tilgjengelig for stressete/utbrente også utenfor Oslo, har foredragene blitt tatt opp. Følgende foredrag finnes på DVD:

  1. Det grunnleggende
  2. Stopp rovdriften
  3. Når tiden ikke strekker til
  4. Respektfull grensesetting
  5. Stresshåndtering
  6. Tilbake på jobb

Under finner du informasjon om hver foredrag/DVD, samt bestillingsskjema.

DVD 1. Det grunnleggnede - få energien tilbake

  • I dette foredraget tar jeg opp hva som skjer i kroppen under langvarig overbelastning og stress - og også årsaken til ulike symptomer du får. Det å få bedre innsikt i hva som skjer, hjelper ofte mye.
  • I tillegg tar jeg også opp hva du konkret kan gjøre for å bygge opp igjen kroppen etter utbrenthet.
  • Er du utmattet/utbrent, har du ikke overskudd til å fikse alt på en gang. Små, fokuserte og langsiktige skritt, er mye bedre enn ambisiøse skippertak. Dette er noe av årsaken til at foredragene er hver tredje uke. Hensikten med dette er at informasjonen skal få sinke inn og at du skal få tid til å etablere nye rutiner og tiltak.

DVD 2. Stopp rovdriften

  • Bruker du mer krefter enn det du har, vil kreftene du har til rådighet gradvis reduseres. Konkrete tiltak og endringer du kan gjøre for å stoppe denne negative utviklingen.
  • Hvorfor er det så vanskelig å endre atferd? Hvordan holde motivasjonen opp og takle tilbakefall?
  • Det er ikke uvanlig at energinivået varierer. Lær hva som skjer og hvordan du kan stabilisere energien din.
  • Hva påvirker vår atferd og våre valg? Lær hva som driver deg og hvordan dette kan bidra til din utmattelse.
  • Hvordan ta mer bevisste valg og få mer kontroll over livet?

DVD 3. Når tiden ikke strekker til

Har livet blitt en evig kamp for å gjøre alt viktig og til rett tid? Da er dette foredraget for deg. Temaene under foredraget er bl.a.:

  • Hva kan du gjøre når du opplever at presset øker over alt - både på jobb og hjemme?
  • Bli mer realistisk mht. planer for å redusere stresset i livet ditt.
  • Har du drivkrefter som fører til automatiske reaksjonsmønstre? Hvordan påvirker det deg og ditt stressnivå? Hva kan du gjøre med drivkreftene? Ta mer beviste valg og få mer kontroll over livet.

DVD 4. Respektfull grensesetting

  • Hvorfor er det så vanskelig å si fra og sette grenser ovenfor seg selv og andre.
  • Hva hindrer deg å si i fra?
  • Prioritering gjøre det lettere for deg å si i fra.
  • Få bedre og mer balansert selvfølelse.
  • Hvordan si i fra på en respektfull måte.
  • Hvorfor kan det være egoistisk det å ikke å si i fra?

DVD 5. Stresshåndtering

  • Hvorfor er det viktig å mestre? Det optimale belastningsnivået.
  • Hvordan kan du redusere ditt stressnivå? Det er flere sider ved en situasjon som påvirker hvorvidt du blir stresset eller ikke.
  • Lær hvordan din tolkning av situasjonen kan påvirke hva du blir stresset for.
  • Tilpass mestringsstrategi til situasjonen for å få mer hensiktsmessig håndtering av situasjonen.
  • Hva er dobbeltsporteknikken og hvordan kan den bidra til lavere stressnivå?
  • Har du lite hensiktsmessige tankeganger som bidrar til stress? Hva kan du gjøre med dem?

DVD 6. Tilbake på jobb etter utbrenthet

Hvis du har blitt utbrent, viser dette at du har levd livet i fundamental ubalanse. Du har mye å lære for å unngå at du blir utbrent igjen. Temaer under foredraget er:

  • Tilbake i hverdagen; hvordan kan du forhindre at du blir utbrent igjen?
  • Hva er ditt tidlige varslingssignal?
  • Når kan du begynne på jobb igjen? Varig versus raskere tilbake.
  • Er du realistisk? Tidstyver? Somler du under press?
  • Er du drevet av dårlig samvittighet?
  • Tilbake i den samme jobben?
  • Hva kan arbeidsgiver gjøre?

 

Pris for DVD-ene: 350-400 kr pr DVD

Prisen for hvert foredrag/DVD er 400 kr (kvantumsrabatt: 350 kr ved kjøp av hele foredragsserien - forutsetter samlet betaling).

 

Bestilling av DVD

Ønsker du å bestille en eller flere DVD-er, kontakt Linn på linn(at)stresscoaching.no eller fyll ut skjemaet under.

 


Bestill opptak av foredrag på DVD

Vennligst velg DVD(er) og fyll ut din epostadresse, telefonnummer og adresse.

1. Det grunnleggende
2. Stopp rovdriften
3. Når tiden ikke strekker til
4. Respektfull grensesetting
5. Stresshåndtering
6. Tilbake på jobb

Navn:
E-postadresse:
Telefonnummer:
Gateadresse:
Postnr:
Poststed:
Hvis en bedrift betaler, fyll også ut:
Bedriftsnavn:



Joomla templates by a4joomla