Forebygging

Forebygging av utbrenthet er mye lettere enn behandling.

Bevisstgjøring er et viktig forebyggingstiltak:

  • gjenkjenn symptomene på utbrenthet
  • innse at du har en begrenset mengde krefter
  • vær bevisst på hvordan du har det. Vær oppmerksom på at hvis du har du vært sliten og energiløs i lang tid, kan du etter hvert oppfatte denne tilstanden som “normal”
  • gjør noe med belastende faktorer i livet ditt

Andre forebyggende tiltak er:

  • bedre balanse mellom restitusjon og aktivitet slik at du ikke bruker mer krefter enn det du har
  • tilstrekkelig med søvn og avkobling
  • regelmessig fysisk aktivitet
  • spise sunt
  • ta tak i konflikter og problemer – bekymring hjelper ikke

< Forrige side                  Neste side >

 

Se nettsiden https://stressrelatert-utmattelse.no for oppdatert informasjon.